Importe-se consigo mesma.
Importar-se é levar em consideração, dar importância; aqui vamos falar da importante tarefa importa-se com você!
Não se trata no entanto de desprezar os outros em detrimento de seu bem estar, mas sim de sentir-se bem consigo mesma. Para isso é essencial o autoconhecimento ou conhecimento de si, a investigação de si mesmo. Isso acontece quando adquirimos autoconsciência da autoimagem, da autoconfiança, amar a pessoa que você é, hoje e no futuro, concentrar-se nas coisas que faz bem e em como você é capaz e linda. Só assim, por fim, seremos capazes de nos transformar em um ser humano melhor.
Carl Gustav Jung, psiquiatra e psicoterapeuta suíço, considerado o pai da psicologia analítica, era um conhecedor profundo do seu interior e reforçava que ter uma relação leve e profunda consigo é a maneira mais fácil de compreender a fundo quem realmente somos. Algumas de sua afirmações:
"Só aquilo que somos realmente tem o verdadeiro poder de curar-nos."
“Só em nós mesmos podemos mudar alguma coisa; nos outros é uma tarefa quase impossível.”
“Que insensato eu fui! Como me esforcei para forçar todas as coisas a harmonizarem-se com o que eu pensava que devia ser.”
O processo de individuação é considerado o conceito central da Psicologia Junguiana, pois este processo é a realização do Si mesmo, do Self. Neste processo: uma parte do todo começa a se distinguir, a tornar-se independente e única, possuir uma singularidade. Vale ressaltar que faz oposição ao individualismo que é a atitude de quem vive exclusivamente para si, egoísta, egocêntrico.
Agora você deve estar se perguntando:
Ok, entendi, mas o que a aromaterapia tem a ver com tudo isso?
Vamos lá, encare a aromaterapia como a porta de entrada para o auto-conhecimento, de fácil acesso, natural e vai te ajudar a
PARAR, INSPIRAR E EXPIRAR
ou seja criar tempo para respirar e começar a deliciosa jornada de investigação de si mesma.
O poder da respiração.
Historicamente, as raízes estão no Oriente e nas práticas antigas de yoga e meditação que usam o poder da respiração há séculos para gerar autoconsciência, paz interior, auto-cura e relaxamento. Dominar a respiração, também chamada de respiração consciente, é uma ferramenta eficaz para diminuir os níveis de estresse, melhorar o humor, a saúde mental, emocional e corporal.
A respiração consciente, tornou-se uma das maiores tendências de bem estar do nosso século.
Mas desde os anos 60, a prática de um trabalho respiratório é fortemente usada. Em sua obra o Dr. Herbert Benson (médico, cardiologista, professor e fundador do Instituto Médico Mente&Corpo do Hospital Geral de Massachusetts, em Boston) nascido em 1935 , já falava sobre o poder da respiração para a melhoria da saúde do coração. Hoje sabemos que a respiração, os batimentos cardíacos, a pressão arterial, o estado hormonal e o sistema digestivo são todos controlados pelo sistema nervoso autônomo, e, entre todos eles o único que você pode controlar é a forma como você respira.
Quando você se torna consciente de sua respiração você passa a focar no momento, na sua mente e em seu corpo. Prestar atenção neste movimento é uma prática poderosa, não existe uma forma correta de respirar, entretanto existe algumas técnicas que podem te ajudar a encontrar a sua respiração consciente um exemplo disso é a meditação.
Sucesso como aplicativo, o guia de meditação Headspace estreou como série no dia 1 de janeiro de 2021 na Netflix, oferece técnicas para os primeiros passos na prática de meditação. Nesta série o narrador e guia, um monge budista, Andy, trata o ato de respirar de forma simples fazendo com que você, quase que sem perceber, tenha consciência de sua respiração.
É aí que nós entramos. Vamos te ajudar a criar a memória deste momento tão especial! E esperamos que você possa ser um pouco mais feliz!
Comments